Schätzle Metzger Monika (Magden)

COURS EN PETITS GROUPES

*"En forme et en bonne santé ". ...*pour une condition physique équilibrée, une force suffisante, une condition physique de soutien

• Entraînement de renforcement ... selon les directives de la médecine sportive ... sous la direction d'un physiothérapeute
• Entraînement spécifique à la vie quotidienne avec des poids libres ...(haltères, Freeform et Theraband)
• Entraînement du corps entier selon différentes méthodes : ... éléments de yoga, de Pilates, de TaiChi, de Feldenkrais et d'entraînement physiothérapeutique du sport

TRX- Sling Line et Free Form.

Workout pour le corps entier ...entraînement avec le propre poids du corps ... Coordination et stabilisation des muscles

Thérapie d'entraînement médicale encadrée en groupe avec des appareils d'entraînement.

• Entraînement libre ... en effectuant soi-même les exercices
• Entraînement encadré ... par un physiothérapeute
• Individuel ... adapté et adapté à chaque personne
• Rééducatif ... après une opération/un accident

***FELDENKRAIS- Prise de conscience par le mouvement

... Percevoir, ressentir, avoir confiance en soi ... se détendre et lâcher prise ... Reconnaître et expérimenter des habitudes Se confier à de nouveaux modèles de mouvements oubliés ... De nouvelles possibilités de mouvement ludiques ... Dénouer les tensions par des mouvements bienfaisants et les transférer dans la vie quotidienne.

Pilates (cours d'introduction et de perfectionnement)*.

Objectifs du cours :

- Atteindre une stabilité du tronc bienfaisante et durable au moyen d'un renforcement et d'une coordination structurés et efficaces de la musculature abdominale, dorsale et pelvienne.

- Interaction entre la respiration et la relaxation musculaire.

- Au moyen d'une structure d'exercices lente, précise et contrôlable, détecter les tensions musculaires inutiles dans le corps, affiner les séquences de mouvements et transférer cette qualité dans la vie quotidienne en ménageant le dos.