Yoga-Greifensee (Greifensee)

Hatha yoga Le Hatha yoga comprend les asanas (postures), les exercices de respiration, les techniques de relaxation mentale et la méditation Le Hatha yoga comprend les asanas (postures), les exercices de respiration, les techniques de relaxation mentale et la méditation.

Les exercices renforcent et étirent les muscles, augmentent la concentration et la conscience corporelle. Ils ont un effet positif sur notre système nerveux végétatif.

Ils mobilisent notre colonne vertébrale, équilibrent le corps et nous donnent plus de joie de vivre.

Yoga hatha doux Les asanas sont effectués calmement dans le rythme respiratoire, les blocages dans le corps sont libérés, les muscles étirés et renforcés. L'équilibre est formé et la conscience corporelle est renforcée. Les pouvoirs de guérison du corps sont mobilisés, la relaxation apporte clarté et calme. La leçon est adaptée aux seniors.

Flux Vinyasa Un style de yoga dynamique dans lequel les asanas classiques sont combinés dans de nouvelles séquences de mouvement créatives.

«Vi» signifie faire quelque chose, «Nyasa» signifie régler, arranger.

La synchronisation avec la respiration crée un effet de flux, une sorte de méditation La synchronisation avec la respiration crée un effet de flux, une sorte de méditation en mouvement. Le corps est renforcé, détoxifié et la concentration est favorisée. La force et l'endurance sont améliorées, la colonne vertébrale est mobilisée, les fascias relâchés, la pleine conscience et l'équilibre sont entraînés. L'esprit éprouve la joie, la légèreté et la vitalité du corps.

Ateliers Les ateliers conviennent à tous ceux qui souhaitent approfondir un peu la pratique du yoga. Selon le sujet sera

certaines asanas et techniques de respiration pratiquées avec précision. Une partie comprend également la philosophie du yoga pour en savoir plus sur les bases du yoga.

C'est une bonne occasion d'avancer dans votre propre pratique en petit groupe.