Studio Yoga Sattva Iyengar Yoga (Aigle)

Qu'est-ce que le yoga Iyengar En plus de cela, vous aurez besoin d'en savoir plus.

Contrairement à la croyance largement répandue selon laquelle le yoga est une méthode gymnastique douce de relaxation, le yoga Iyengar est un enseignement intense qui touche à la fois le corps et l'esprit. Il est basé sur la pratique approfondie des asanas (postures de yoga) et du pranayama (respiration yogique).

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Les asanas développent la force et la flexibilité ainsi que la conscience corporelle. Ils soulagent particulièrement les maux de dos, aident au bon fonctionnement de tous les organes, améliorent la digestion et la circulation sanguine.

Les postures procurent également une grande détente. Ils évacuent le stress et la fatigue, créant ainsi les conditions d'une excellente relaxation. Les situations stressantes peuvent ainsi être mieux traitées. Calme et sérénité intérieurs s'installent.

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Le pranayama est l'art d'allonger et de contrôler la respiration. Il augmente la vitalité, équilibre l'esprit et améliore la concentration. Selon la philosophie du Yoga, l'être humain est composé de corps, d'esprit et d'âme. L'âme toujours sereine, est la partie éternelle qui réside en chaque homme.

Les asanas et le pranayama sont les deux piliers fondamentaux du yoga, pour mettre le corps et l'esprit en contact avec la lumière de l'âme et trouver la paix intérieure.