Massage-Praxis & Yoga (Biel-Benken BL)

Avec des exercices stimulants et dynamiques (kriyas), nous échauffons notre corps et nos articulations et nous nous préparons à notre pratique du yoga. Dans l'esprit du Hatha Yoga classique, nous nous installons dans des positions de renforcement que nous maintenons pendant un certain temps.

Nous intériorisons ainsi la forme du corps. Ce travail attentif avec notre corps nous permet de nous plonger dans un calme profond et concentré. Avec des flows variés, guidés par notre rythme respiratoire, nous apportons un peu de mouvement ciblé dans la leçon. Pendant notre pratique de yoga, nous tournons notre regard vers l'intérieur avec amour et écoutons nos sensations corporelles individuelles. Le relâchement lors de la relaxation finale renforce l'effet de la pratique du yoga et nous permet de terminer la leçon de yoga avec une sensation corporelle centrée.