Espaces Virginie Raisin (Genève)

le PilatesPilates

(Plancher, accessoires et machines)

La méthode Pilates La méthode Pilates cherche à entraîner le corps de manière harmonieuse et consciente.

Créée au début du XXème siècle, la méthode Pilates porte le nom de son inventeur Joseph Pilates Créée au début du XXème siècle, la méthode Pilates porte le nom de son inventeur Joseph Pilates.

Dans cette méthode, le corps et l'esprit travaillent ensemble pour un travail musculaire précis, afin de les renforcer et les allonger.

La posture, l'alignement du corps, ainsi que le rythme de la respiration demandée lors de l'exécution des exercices, constituent la base de la technique. La série de mouvements est courte; une séance comprend de nombreux exercices ciblés sur chaque groupe musculaire.

Quels résultats?

Dirigés par notre volonté (esprit), les mouvements sont doux, précis et exécutés dans un état de concentration sereine. Le contrôle de la respiration est essentiel dans le travail des muscles profonds de la ceinture abdominale et de la région lombaire.

Les exercices visent à raffermir, tonifier et étirer le corps, à améliorer la force, la flexibilité, la mobilité, la coordination et la posture.

Pour qui ?

Par sa grande variété d'exercices et ses multiples bienfaits, le Pilates Grâce à sa grande variété d'exercices et ses multiples bienfaits, le Pilates peut se pratiquer comme sport, en complément de toute autre activité physique ou comme méthode de rééducation (post-traumatique, post -opératoire ou post-partum).

le PilatesPilates aux Espaces Virginie Raisin

Notre équipement complet vous permet de travailler au sol (matwork), avec des accessoires (élastique, bosu, boules….) Ainsi que sur des machines (reformer, cadillac, chaise de stabilité…).

Quel que soit le type de cours que vous choisissez (privé, semi-privé ou en petit groupe de 4), l'enseignement est toujours personnalisé et orienté vers la réalisation de vos objectifs individuels.

Le contenu et le déroulement de chaque séance sont ainsi adaptés à vos capacités physiques et à votre état mental, afin de vous apporter détente et bien-être.