Yoga 5 (Bassins)

Les cours de yoga tournent principalement autour des pratiques traditionnelles de Hatha-Yoga. Deux cours standard ont lieu par semaine. Un cours de yoga doux et un cours de yoga sur chaise sont également proposés chaque semaine, toujours dans la lignée du Hatha-Yoga traditionnel. Hatha est également proposé chaque semaine, toujours en ligne avec Hatha

Voir ci-dessous pour une description d'un cours de yoga standard, en 5 points. Notez que la posture sur la tête n'est pas enseignée.

Le cours de Yoga doux est un yoga lent qui permet de poser dans la douceur de postures confortables adaptées aux besoins de chacun. Le yoga doux est un excellent anti-stress. Il s'adresse aux personnes qui n'ont pas fait d'activité physique depuis longtemps, qui ont des problèmes articulaires ou musculaires, ou tout simplement à celles qui sont déjà adeptes du yoga et qui veulent être lentes, en parallèle de leurs cours. habituel. Les avantages sont les mêmes que pour un cours de yoga typique.

Une pratique physique dynamique et revigorante, qui se vit dans le respect de ses limites où l'on est dans l'instant sans comparaison avec les autres pratiquants. L'énergie est stimulée, les articulations deviennent flexibles, les muscles se développent, le corps devient fort, ferme et sain. La santé s'améliore. Une pratique de la respiration, qui est le fil qui relie le physique au mental. Il se développe, approfondit, est présent tout au long de la séance. L'énergie circule mieux et partout. La vitalité augmente. D'autre part, une respiration qui devient consciente, profonde et régulière donne à l'esprit calme et ouverture, avec des pensées moins excessives et conflictuelles. Les émotions bénéficient de cet état parce qu'elles sont canalisées. Le développement de la concentration, qui est vécu à l'intérieur grâce à la conscience-témoin qui observe. La concentration permet de vivre l'instant présent, sans dispersion de pensées, et donc d'énergie. L'expérience de la relaxation, qui permet au corps de se reposer et de profiter de toutes sortes de bienfaits de la pratique. Parfois, une courte méditation de pleine conscience.